Vücut ağırlığının yüzde 15'inden fazla ağırlık kaldıranlar; bel ve boyun fıtığı tehdidiyle karşı karşıya! Fizik Tedavi Uzmanları fıtıklardan korunmak için şu önerilerde bulunuyorlar:
Çocuğunuz 10 kilodan ağırsa onu kucakta taşımayın.
Üç kilodan ağır poşetleri taşımayın veya iki kolda eşit miktarda bölün.
Çantalarınıza fazla yük koymayın.
Tüm bu taşıma işlemleri sırasında ağırlığı kavramak için doğru pozisyonda eğilin ve kalkın.
Kucağımızda çocuk varken, çorba karıştırmak ya da telefonlakonuşmak gibi aktiviteleri aynı anda yapmaktan kaçının.
Kayıtlar
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder